健康指導(dǎo)：你好，你還處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，還是可以長(zhǎng)高的，首先飲食多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣和維生素的食物，魚(yú)類、蛋類提供優(yōu)質(zhì)蛋白，牛奶及奶制品、海帶紫菜等提供鈣，蔬菜水果提供維生素，晚上按時(shí)作息保證充足睡眠時(shí)間，心態(tài)要積極樂(lè)觀，多參加體育鍛煉,尤其是摸高,單杠,游泳,籃球和排球等跳躍性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一定可以的。

健康指導(dǎo)：身高百分之七十由遺傳決定，而且每個(gè)人發(fā)育的早晚不同，但14歲到17歲算是長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期。建議你平時(shí)多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)和鈣含量高的食物，比如說(shuō)雞蛋牛奶海帶小小蝦皮等，平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在十四歲女孩子，一米四七屬于正常身高，一般情況而言女孩子可以長(zhǎng)高到23歲。你還可以長(zhǎng)高，現(xiàn)在你處在長(zhǎng)高黃金時(shí)間。需要主要營(yíng)養(yǎng)均衡。

健康指導(dǎo)：14歲是很有希望再長(zhǎng)高的，身高與很多因素有關(guān)，例如遺傳、環(huán)境因素以及飲食、運(yùn)動(dòng)因素等，飲食方面建議你選擇蛋白質(zhì)、鈣含量高的食物，例如瘦肉、牛奶等，另外可以選擇球類運(yùn)動(dòng)、籃球羽毛球網(wǎng)球，跳起運(yùn)動(dòng)、拉伸運(yùn)動(dòng)等有助于長(zhǎng)高。

要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就建議你先做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的。同時(shí)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉