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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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宋長輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
全科
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影響身高的因素較多,包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和疾病等。促進長高需要綜合考慮這些方面,采取科學合理的措施。 1.遺傳:身高很大程度上受遺傳因素影響,如果父母身高較矮,子女身高可能相對較矮,但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng):保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠:生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于身高增長。 4.運動:適當進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動,有助于刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高,需及時就醫(yī)診治。 總之,想要長高需要從多方面入手,養(yǎng)成良好的生活習慣,必要時尋求醫(yī)生的幫助。同時要保持積極的心態(tài),持之以恒。
2024-09-30 06:31
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