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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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老年人錯(cuò)誤飲食減肥危害諸多,會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、肌肉流失、免疫力下降、骨質(zhì)疏松、心血管問題等。正確吃法需保證營(yíng)養(yǎng)均衡、控制熱量、選擇合適食物。 1. 營(yíng)養(yǎng)不良:過度節(jié)食會(huì)使老年人攝入的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不足,影響身體正常功能。 2. 肌肉流失:蛋白質(zhì)攝入過少,會(huì)導(dǎo)致肌肉量減少,身體力量和平衡能力下降,增加跌倒風(fēng)險(xiǎn)。 3. 免疫力下降:營(yíng)養(yǎng)缺乏會(huì)削弱免疫系統(tǒng)功能,使老年人更容易患病。 4. 骨質(zhì)疏松:鈣、維生素D等攝入不足,會(huì)加速骨質(zhì)流失,增加骨折幾率。 5. 心血管問題:不合理飲食可能導(dǎo)致血脂、血糖、血壓異常,增加心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 正確吃法上,應(yīng)保證食物多樣,多吃蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如魚肉、雞肉、豆類等;控制油脂和糖分?jǐn)z入;少食多餐,避免暴飲暴食。 老年人減肥應(yīng)避免錯(cuò)誤飲食方式,采用科學(xué)合理的吃法,以保障身體健康。若對(duì)飲食有疑問,可咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生。
2025-03-17 03:41
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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