29 歲 1 米 70 男性?xún)H 100 斤,如何增胖?
我是男性29歲1米70高就是太瘦了,只有100斤有什么辦法可以長(zhǎng)胖一點(diǎn)?
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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29 歲男性身高 1 米 70 體重僅 100 斤,想要長(zhǎng)胖,可能與飲食不均衡、消化吸收不良、代謝過(guò)快、睡眠不足、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大等因素有關(guān)。 1. 飲食不均衡:飲食結(jié)構(gòu)不合理,蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入不足。應(yīng)增加肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶制品、谷物等的攝入。 2. 消化吸收不良:可能存在胃腸道疾病,影響營(yíng)養(yǎng)吸收。如胃炎、腸炎等,需要就醫(yī)檢查,治療原發(fā)疾病。 3. 代謝過(guò)快:某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn),會(huì)導(dǎo)致代謝加快,消耗過(guò)多能量??赏ㄟ^(guò)藥物治療,如甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等。 4. 睡眠不足:長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)影響身體機(jī)能和激素分泌,導(dǎo)致體重難以增加。要保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。 5. 運(yùn)動(dòng)量過(guò)大:過(guò)度運(yùn)動(dòng)消耗大量能量,適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量,給身體儲(chǔ)存能量的機(jī)會(huì)。 總之,要長(zhǎng)胖需要綜合考慮多方面因素,調(diào)整生活方式。如果體重過(guò)輕的情況持續(xù)且伴有其他不適,建議及時(shí)就醫(yī),查明原因,對(duì)癥治療。
2025-01-09 02:52
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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需要進(jìn)一步檢查是不是有甲亢或者糖尿病。
2015-11-26 11:11
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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您好,根據(jù)您的描述,瘦弱中醫(yī)認(rèn)為主要與脾虛,腎虛有關(guān),中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化水谷精微,營(yíng)養(yǎng)的吸收全靠脾的運(yùn)化,建議采用健脾補(bǔ)腎的方法治療,偏方:白糖,山藥,乳酪熬粥食用比較好,希望回答對(duì)您有所幫助!
2015-11-26 09:26
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