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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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許伍華 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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13歲處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、習(xí)慣、心理等方面來(lái)減肥。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2014-11-27 15:51
1.飲食：多吃蔬菜水果和五谷雜糧，少吃油膩、甜食，控制晚餐量。
2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合的如跳繩、跑步、游泳等，每周至少三次。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.習(xí)慣：避免久坐，飯后適當(dāng)活動(dòng)。
5.心理：保持積極心態(tài)，避免因減肥產(chǎn)生焦慮。
只要堅(jiān)持科學(xué)合理的方法，就能逐漸達(dá)到健康體重。
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