對(duì)于身高1米6體重72公斤的情況，可從運(yùn)動(dòng)、飲食、作息、心理、中醫(yī)調(diào)理等方面減肥。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.運(yùn)動(dòng)：選擇如跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周4-5次，每次30分鐘以上。
2.飲食：清淡為主，多吃蔬菜、水果，控制高熱量食物攝入。
3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，利于新陳代謝。
4.心理：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
5.中醫(yī)調(diào)理：如針灸、拔罐，促進(jìn)代謝。
減肥需長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合多種方法，循序漸進(jìn)。

減肥的關(guān)鍵就是要多運(yùn)動(dòng)每天保持持續(xù)鍛煉時(shí)間在30分鐘以上，平時(shí)少吃高熱量食物的，多吃水果和蔬菜，尤其是蘋(píng)果

您應(yīng)當(dāng)注意控制體重，減少飲食攝入。建議您減少飲食攝入。加強(qiáng)體育鍛煉，祝你健康。

你好，減肥關(guān)鍵還是要運(yùn)動(dòng)少次飯多運(yùn)動(dòng)，一定要堅(jiān)持，否則很難減肥的，不建議吃藥減肥

你好，你的正常體重應(yīng)該是55公斤。建議您在控制飲食的情況下堅(jiān)持鍛煉身體，平時(shí)可以用山楂泡茶喝。

你好，你現(xiàn)在的情況是可以進(jìn)行減肥的。你好，健康的減肥方法是通過(guò)控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。建議你可以在平時(shí)的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。運(yùn)動(dòng)你可以選擇慢跑，騎單車(chē)或者是跳繩等等。并且，減肥最重要的就是，堅(jiān)持！