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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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對(duì)于身高1米6體重72公斤的情況,可從運(yùn)動(dòng)、飲食、作息、心理、中醫(yī)調(diào)理等方面減肥。健康問(wèn)題不容忽視,身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī),聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
2018-12-20 15:40
1.運(yùn)動(dòng):選擇如跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),每周4-5次,每次30分鐘以上。
2.飲食:清淡為主,多吃蔬菜、水果,控制高熱量食物攝入。
3.作息:規(guī)律作息,保證充足睡眠,利于新陳代謝。
4.心理:保持積極心態(tài),避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。
5.中醫(yī)調(diào)理:如針灸、拔罐,促進(jìn)代謝。
減肥需長(zhǎng)期堅(jiān)持,綜合多種方法,循序漸進(jìn)。
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回答6
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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減肥的關(guān)鍵就是要多運(yùn)動(dòng)每天保持持續(xù)鍛煉時(shí)間在30分鐘以上,平時(shí)少吃高熱量食物的,多吃水果和蔬菜,尤其是蘋(píng)果
2016-01-14 23:22
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您應(yīng)當(dāng)注意控制體重,減少飲食攝入。建議您減少飲食攝入。加強(qiáng)體育鍛煉,祝你健康。
2016-01-14 23:13
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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你好,減肥關(guān)鍵還是要運(yùn)動(dòng)少次飯多運(yùn)動(dòng),一定要堅(jiān)持,否則很難減肥的,不建議吃藥減肥
2016-01-14 19:39
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好,你的正常體重應(yīng)該是55公斤。建議您在控制飲食的情況下堅(jiān)持鍛煉身體,平時(shí)可以用山楂泡茶喝。
2016-01-14 17:19
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,你現(xiàn)在的情況是可以進(jìn)行減肥的。你好,健康的減肥方法是通過(guò)控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。建議你可以在平時(shí)的飲食上保持清淡飲食,多吃青菜水果,少吃或者不吃宵夜零食等等。運(yùn)動(dòng)你可以選擇慢跑,騎單車(chē)或者是跳繩等等。并且,減肥最重要的就是,堅(jiān)持!
2016-01-14 14:34
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