5 周歲男童體重 29 公斤屬于超重，可通過(guò)控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、培養(yǎng)良好習(xí)慣、必要時(shí)就醫(yī)等方法幫助其減肥。 1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，如油炸食品、糖果、飲料等。增加蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：每天保證適量的戶外活動(dòng)，如散步、跑步、玩耍等，以增加能量消耗。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身體正常發(fā)育和代謝。 4. 培養(yǎng)良好習(xí)慣：如減少看電視、玩手機(jī)的時(shí)間，避免久坐。 5. 必要時(shí)就醫(yī)：若體重持續(xù)超標(biāo)，建議到醫(yī)院就診，排除疾病因素，并在醫(yī)生指導(dǎo)下制定合理的減肥方案。 總之，5 周歲男童減肥需要綜合多種方法，家長(zhǎng)要有耐心和恒心，幫助孩子逐步建立健康的生活方式。

這么小的孩子要是想減肥的話只能是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，最好不要節(jié)食或是用什么減肥藥，這樣是不健康的，還有就是調(diào)整孩子的飲食規(guī)律。如果孩子的飲食不是很規(guī)律的話孩子是會(huì)上火的，上火會(huì)引起孩子的脾胃虛弱引起消化不練，而且也會(huì)容易感冒，中醫(yī)上說(shuō)內(nèi)熱外感脾虛腹瀉就是這個(gè)意思。