你好,沒(méi)有快速長(zhǎng)高的捷徑,一般只又通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行一定范圍的增高.多做引體向上,打籃球摸高等運(yùn)動(dòng),多補(bǔ)充豆類,多喝豆?jié){等只有堅(jiān)持才有好的效果.以上是對(duì)“14到15歲的女孩怎樣才能快速長(zhǎng)高”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

大部分女孩到19歲生長(zhǎng)基本結(jié)束,極少數(shù)人可以長(zhǎng)到21歲你還有長(zhǎng)高的空間身高能否如意,取決于幾個(gè)因素,首先是遺傳因素,占70％,此外,取決于其他條件,包括運(yùn)動(dòng),營(yíng)養(yǎng),環(huán)境和社會(huì)因素等.合理飲食,充足睡眠,適當(dāng)運(yùn)動(dòng).要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃.可樂(lè)與果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻?會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.單地說(shuō),能夠增進(jìn)食欲,促進(jìn)睡眠,給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高都有益.具體地說(shuō)就有慢跑,跳繩,跳舞,打籃球以及打排球等.有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)選擇喜歡的運(yùn)動(dòng)為好：排球,籃球,芭蕾,伸展體操,跳繩,慢跑

你好，身高能否如意取決于幾個(gè)因素首先是遺傳因素占70％此外取決于其他條件包括運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)環(huán)境和社會(huì)因素等合理調(diào)節(jié)飲食不要暴飲暴食既要保證充足的營(yíng)養(yǎng).

首先問(wèn)一問(wèn),你月經(jīng)來(lái)多久了?一般女孩月經(jīng)來(lái)的那一兩年長(zhǎng)得特別高,過(guò)后就基本沒(méi)得高了.長(zhǎng)高也跟遺傳有關(guān),一般女孩比母親要高一點(diǎn)的.怎樣高一點(diǎn)呢,吃多一點(diǎn),多做一些跳躍的運(yùn)動(dòng).

要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.