14歲想長(zhǎng)高，需關(guān)注飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、心情和衛(wèi)生等方面。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：不挑食，保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉。
2.睡眠：每天保證充足睡眠，建議8小時(shí)以上，有利于生長(zhǎng)激素分泌。
3.運(yùn)動(dòng)：多做有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，像籃球、跳繩、跳高。
4.心情：保持愉快心情，避免壓力過大。
5.衛(wèi)生：注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防疾病影響身體發(fā)育。
只要在這些方面做好，就有助于長(zhǎng)高。

你好，根據(jù)你的年齡是可以繼續(xù)長(zhǎng)高的，長(zhǎng)高取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，此外，還取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等建議注意補(bǔ)鈣，可以口服鈣爾奇D。平時(shí)加強(qiáng)營養(yǎng)，每天喝兩杯牛奶，多食用蛋白質(zhì)類食物，加強(qiáng)體育鍛煉，多練習(xí)跳躍運(yùn)動(dòng)。保持充足的睡眠，不要熬夜，戒煙酒，

如果你想長(zhǎng)高,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

你好，根據(jù)你描述的情況考慮長(zhǎng)高的問題因素比較多，可能是發(fā)育晚或者是遺傳因素等，你才14歲不用急，還有一段時(shí)間發(fā)育。

身高主要由遺傳因素和后天因素決定。后天因素中主要與營養(yǎng)和鍛煉有關(guān)，尤其是青春期生長(zhǎng)發(fā)育很快。這時(shí)應(yīng)多食蛋白質(zhì)（魚、肉、豆、蛋、奶）、新鮮蔬菜水果、適量補(bǔ)充維生素D及鈣劑，另外加強(qiáng)鍛煉，多做彈跳運(yùn)動(dòng)如籃球，可使下肢肌肉、骨骼血液循環(huán)加速，有利于營養(yǎng)的吸收，使骨骼迅速生長(zhǎng)。

多鍛煉，保證自己的睡眠，另外多注意休息，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，可以服用鈣片