首頁(yè)>即問(wèn)即答 > 理療科 > 十五歲身高...
快速提問(wèn)

即問(wèn)即答

首頁(yè) 找問(wèn)題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問(wèn) 找名醫(yī)看診 預(yù)約掛號(hào)

十五歲身高 156 厘米,如何物理增高?

醫(yī)生您好,今年我十五歲了,但是才156,比同齡?想得到怎樣的幫助:醫(yī)生您好,今年我十五歲了,但是才156,比同齡人矮很多,我想問(wèn)一下,怎樣才能長(zhǎng)得高一點(diǎn)呢?最好不要吃藥,有什么物理療法沒(méi)有?。

  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    潘云華 副主任醫(yī)師

    上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    推拿科

    身高受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理等多種因素影響。通過(guò)合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、保持良好姿勢(shì)和心情愉悅等方式有助于促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 1. 營(yíng)養(yǎng):保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 2. 運(yùn)動(dòng):多進(jìn)行縱向運(yùn)動(dòng),如跳繩、籃球、游泳等,能刺激骨骼生長(zhǎng)。 3. 睡眠:每晚保證 8 - 10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠,因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 姿勢(shì):保持正確的坐姿和站姿,避免彎腰駝背,有利于脊柱正常發(fā)育。 5. 心情:保持積極樂(lè)觀的心態(tài),減少壓力,有助于身體正常發(fā)育。 總之,要想增高需要綜合多種方法,并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí),如果對(duì)身高增長(zhǎng)存在疑慮,建議及時(shí)咨詢醫(yī)生,以便獲得更專業(yè)的建議。

    2025-03-13 17:20
  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    張建國(guó) 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    您好,你現(xiàn)在還處于發(fā)育期,長(zhǎng)高是很自然的情況,不需要過(guò)于擔(dān)心。首先您要保證飲食營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)礦物質(zhì)維生素,減少攝入果汁可樂(lè)等高糖含量飲品。參加體育鍛煉、保證充足的睡眠。祝好

    2016-01-14 16:43
專家咨詢 更多>
馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

預(yù)約掛號(hào)
周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

預(yù)約掛號(hào)
林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

預(yù)約掛號(hào)
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
為什么龜頭有點(diǎn)癢

為什么龜頭有點(diǎn)癢

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
為什么陰莖向下彎曲

為什么陰莖向下彎曲

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
夜尿頻多是什么原因?qū)е? />
                    </a>
                </dt>
                <dd>
                    <h3><a  target=夜尿頻多是什么原因?qū)е?/a>
包頭世紀(jì)泌尿?qū)?漆t(yī)院 2023-12-18
我爸煙齡30年,酒齡8年

我爸煙齡30年,酒齡8年

平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
腦缺氧會(huì)嗜睡嗎?

腦缺氧會(huì)嗜睡嗎?

內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
推薦醫(yī)院 更多>