免费完整GAY片在线播放,中文天堂www新版资源在线

即問即答

腰酸背痛如何進行保健

2016-06-27 09:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 慢性腰背痛

問題：

腰酸背痛如何進行保健

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘云華副主任醫(yī)師

上海中醫(yī)藥大學附屬龍華醫(yī)院

三級甲等

推拿科

腰酸背痛可能由多種原因引起，如不良姿勢、勞累、疾病等。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。以下介紹一些保健方法。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.適度運動：如瑜伽、游泳等全身性運動，可增強肌肉力量。
2.調(diào)整姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背。
3.熱敷按摩：用熱毛巾或按摩器對腰部和背部進行熱敷按摩，促進血液循環(huán)。
4.睡眠管理：選擇合適的床墊和枕頭，保證充足睡眠。
5.飲食調(diào)理：多攝入富含鈣、維生素D的食物，如牛奶、豆制品等。
6.放松訓練：如冥想、深呼吸等，緩解身心緊張。
總之，通過多種方式綜合保健，有助于緩解腰酸背痛。但如果癥狀嚴重，一定要及時就醫(yī)診斷治療。
2016-06-27 10:08

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是慢性腰背痛? 　　腰背痛是指腰背、腰骶和骶髂部的疼痛，有時伴有下肢感應(yīng)痛或放射痛。因腰背痛絕大多數(shù)表現(xiàn)在下腰椎和腰骶、骶髂部。腰背痛是人類脊柱最常見的疾患。腰背部皮膚、皮下組織、肌肉、韌帶、脊椎、肋骨、脊髓和脊膜之中的任何的一種組織的病變均可引起腰背痛。查看全文»

疾病癥狀：腰背痛下肢放射痛

推薦醫(yī)生 更多»

周謀望
主任醫(yī)師 教授

北京大學第三醫(yī)院

擅長：骨科康復、運動損傷康復、脊髓損傷康復及膀胱功能重建、骨質(zhì)疏松詳情»
杜冬萍
主任醫(yī)師 副教授

上海市第六人民醫(yī)院

擅長：多種慢性疼痛的非手術(shù)治療，對于椎間盤突出導致的頸肩上肢痛和腰詳情»
林偉龍
主任醫(yī)師

上海華東醫(yī)院

擅長：骨科老年常見病及脊柱疾病。詳情»