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平肝清肺推拿手法如何改善睡眠質(zhì)量?

平肝清肺推拿手法如何改善睡眠質(zhì)量?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    陸斌 主任醫(yī)師

    江蘇省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    針灸康復(fù)科

    平肝清肺推拿手法可通過調(diào)節(jié)氣血、舒緩神經(jīng)、平衡臟腑、放松肌肉、促進(jìn)新陳代謝等改善睡眠質(zhì)量。 1.調(diào)節(jié)氣血:推拿能促進(jìn)氣血運(yùn)行,使氣血在體內(nèi)更順暢地流通,為身體各器官提供充足養(yǎng)分,讓機(jī)體處于平衡狀態(tài),利于入眠。 2.舒緩神經(jīng):刺激特定穴位,可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解緊張、焦慮情緒,使神經(jīng)放松,從而改善睡眠。 3.平衡臟腑:中醫(yī)認(rèn)為失眠與臟腑功能失調(diào)有關(guān),該手法能調(diào)節(jié)肝肺功能,使臟腑功能協(xié)調(diào),有助于恢復(fù)正常睡眠節(jié)律。 4.放松肌肉:長時(shí)間的壓力會(huì)使肌肉緊張,推拿可放松全身肌肉,減輕身體疲勞感,為良好睡眠創(chuàng)造條件。 5.促進(jìn)新陳代謝:增強(qiáng)身體新陳代謝,排出體內(nèi)毒素和廢物,改善身體內(nèi)環(huán)境,進(jìn)而提升睡眠質(zhì)量。 平肝清肺推拿手法從多個(gè)方面對(duì)身體進(jìn)行調(diào)節(jié),改善睡眠質(zhì)量。但如果失眠問題嚴(yán)重,建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

    2025-03-13 02:01
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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長:中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

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林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長:肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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