快速提問(wèn)

即問(wèn)即答

首頁(yè) 找問(wèn)題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點(diǎn) 查疾用藥 健康百問(wèn) 找名醫(yī)看診 預(yù)約掛號(hào)

16 歲女生身高 156 厘米怎樣能長(zhǎng)高?

女生16歲156怎么長(zhǎng)高?

  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    潘丹峰 主任醫(yī)師

    廣州市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    16 歲女生想長(zhǎng)高,可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)和避免不良習(xí)慣等方面入手。飲食要均衡,運(yùn)動(dòng)要適量,保證充足睡眠,保持良好心態(tài),改掉不良習(xí)慣。 1. 飲食:多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 運(yùn)動(dòng):堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng),像跳繩、游泳、打籃球、瑜伽等,有助于骨骼生長(zhǎng)。 3. 睡眠:每晚保證 8 - 10 小時(shí)高質(zhì)量睡眠,睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素分泌旺盛,利于長(zhǎng)高。 4. 心態(tài):保持積極樂(lè)觀的心情,避免長(zhǎng)期焦慮、緊張,以免影響內(nèi)分泌。 5. 避免不良習(xí)慣:如避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰駝背、蹺二郎腿,不要過(guò)度節(jié)食。 總之,身高增長(zhǎng)受多種因素影響,16 歲女生仍有長(zhǎng)高的空間,要綜合采取上述措施,并持之以恒。

    2025-03-03 17:36
  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    您好,平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如:奶類(牛奶,羊奶等)含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

    2016-01-04 17:26
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,就目前醫(yī)療水平還是很難做到增高的,增高的廣告滿天飛,但絕對(duì)都不可靠,不可偏信,一般年齡低于25歲,做到營(yíng)養(yǎng)平衡和積極鍛煉就應(yīng)該可充分發(fā)揮長(zhǎng)高的潛能的要多補(bǔ)充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外,要到戶外多曬太陽(yáng)。

    2016-01-04 13:34
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    普內(nèi)科

    你好;建議做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.如跳繩.籃球等.骨骺線已經(jīng)愈合的情況可到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行腿骨增長(zhǎng)手術(shù)。但費(fèi)用比較高。,,

    2016-01-04 11:52
  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    你好,身高跟遺傳和后天發(fā)育有關(guān),遺傳占很大的分量。早上傍晚多去曬太陽(yáng),這樣可以補(bǔ)充維生素D,促進(jìn)鈣的吸收,多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),牛奶蛋肉類都可以,做些體育鍛煉。

    2016-01-03 21:27
專家咨詢 更多>
 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

預(yù)約掛號(hào)
 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

預(yù)約掛號(hào)
馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

預(yù)約掛號(hào)
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
推薦醫(yī)院 更多>
使用合作网站帐号登录
QQ登录微博登录