身高 1 米 6 多,怎樣能長(zhǎng)得更快?
問(wèn)題描述:才1米6多啊怎么樣才能長(zhǎng)快一點(diǎn)呢?
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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任立存 主治醫(yī)師
淮北口腔醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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身高的增長(zhǎng)受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理等多種因素影響。要想長(zhǎng)得更快,需要從這些方面入手進(jìn)行綜合調(diào)理,包括保持良好的飲食、充足的睡眠、適度的運(yùn)動(dòng)等。 1.遺傳:遺傳因素對(duì)身高有重要影響,但通過(guò)后天努力也能在一定程度上改善。 2.營(yíng)養(yǎng):保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng):多進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng),如跳繩、籃球、游泳等,可刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠:每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長(zhǎng)激素的分泌,促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 5.心理:保持積極樂(lè)觀的心態(tài),避免長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大。 總之,要想長(zhǎng)得更高更快,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持綜合調(diào)理,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對(duì)身高增長(zhǎng)存在疑慮或擔(dān)憂,建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
2025-01-15 20:21
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回答4
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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你這個(gè)我建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊.
2015-12-16 21:32
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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你好,個(gè)子跟遺傳有關(guān)。一般你這個(gè)年齡段還會(huì)長(zhǎng)高,一般長(zhǎng)骨端軟骨存在,就有長(zhǎng)高的可能。你好,可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì),最重要的是要鍛煉運(yùn)動(dòng),打籃球?qū)υ龈吆苡泻锰帯?
2015-12-16 14:38
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好,從你的描述來(lái)看,如果擔(dān)心長(zhǎng)不高,除了要合理安排飲食外,必須保證充足的睡眠.多運(yùn)動(dòng).
2015-12-16 13:41
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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最有效的方法:跑步,然后原地起跳.最后吊單杠,20秒一次多打籃球,多做引體向上,多吃富含高蛋白質(zhì)食物,如牛肉,雞肉和黃豆等.多吃蔬果,多喝白開(kāi)水,注意個(gè)人生活衛(wèi)生及保持充足的睡眠.多喝牛奶.
2015-12-16 11:10
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