身高 1 米 6 幾怎樣能繼續(xù)長(zhǎng)高?
設(shè)備高1米6幾怎么才能長(zhǎng)高?設(shè)備高1米6幾怎么才能長(zhǎng)高。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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影響身高增長(zhǎng)的因素較多,包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌等。通過合理的方式,在一定程度上有助于身高的增長(zhǎng),如均衡飲食、保證充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)、及時(shí)治療疾病等。 1. 遺傳:遺傳因素對(duì)身高有重要影響,但并非絕對(duì)。如果父母身高較矮,通過后天努力仍有長(zhǎng)高的可能。 2. 營(yíng)養(yǎng):保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3. 睡眠:生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛,每天應(yīng)保證 8 - 10 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 4. 運(yùn)動(dòng):適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng),如跳繩、籃球、游泳、瑜伽等,有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 內(nèi)分泌:某些內(nèi)分泌疾病可能影響身高,如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,需及時(shí)就醫(yī)診斷治療。 6. 心態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 總之,想要繼續(xù)長(zhǎng)高需要綜合多方面因素進(jìn)行努力。如果對(duì)身高增長(zhǎng)存在疑慮或擔(dān)憂,建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-02-05 19:44
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
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你好要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高
2016-02-27 15:23
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