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學(xué)生身高166體重130,如何有效減肥?

學(xué)生身高166體重130,如何有效減肥?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    徐進華 副主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    內(nèi)分泌科

    學(xué)生身高166體重130需減肥,可從飲食、運動、作息、心態(tài)、堅持等方面入手。一旦身體出現(xiàn)不適,應(yīng)立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進行治療,不宜自行開藥。
    1.飲食:選擇高蛋白、高維生素食物,多吃蔬果,保持大便通暢。
    2.運動:每天進行1-2小時有氧運動,如跑步、打球、騎車等。
    3.作息:規(guī)律作息,保證充足睡眠,利于新陳代謝。
    4.心態(tài):保持積極樂觀,避免因短期內(nèi)效果不明顯而放棄。
    5.堅持:減肥是長期過程,需持之以恒,不可半途而廢。
    只要按照上述方法堅持,就能達到理想的減肥效果。

    2018-08-10 18:16
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    很高興能幫助到你,你的情況建議你通過控制飲食,加強體育鍛煉減肥,平常飲食里不要吃能量高的食物。你好,胸部小平常多喝豆?jié){,多吃木瓜,每天用指腹按摩胸部15分鐘,祝您健康

    2016-03-08 18:25
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,肥胖主要是長期不運動,導(dǎo)致脂肪的過多攝入引起的此種情況建議適當控制飲食,特別是控制脂肪和糖類食物的攝入,多參加體育鍛煉,堅持運動是可以瘦身的,祝你健康

    2016-03-08 18:07
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級

    全科

    你好,根據(jù)你的身高、體重,你不是肥胖,指標在正常范圍,胸部小的原因很多了,有時和遺傳,發(fā)育遲,還有自身的一些原因等。建議你現(xiàn)在想減肥也可以通過鍛煉如慢跑、跳繩、做健美操、瑜伽等都是可以的,另外注意飲食不要暴飲暴食,多吃些水果,比如木瓜可以豐胸的。

    2016-03-08 05:39
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

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江勇

江勇 / 主治醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

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張杰

張杰 / 主治醫(yī)師

擅長:甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

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