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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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身高 166 厘米,體重 130 斤,跳減肥操一個(gè)月能瘦多少,取決于多種因素,包括初始體重、飲食控制、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、個(gè)人代謝率以及身體狀況等。 1. 初始體重:若初始體重基數(shù)較大,相對(duì)來說減肥效果可能更明顯。但 130 斤并非嚴(yán)重超重,減重幅度可能有限。 2. 飲食控制:嚴(yán)格控制飲食,減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入,能增加減肥效果。 3. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:減肥操的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大,消耗的熱量越多,越有助于減肥。 4. 個(gè)人代謝率:代謝率高的人,在相同運(yùn)動(dòng)和飲食條件下,可能瘦得更多。 5. 身體狀況:若存在內(nèi)分泌失調(diào)等健康問題,可能影響減肥效果。 總之,跳減肥操一個(gè)月的減重效果因人而異。要想達(dá)到理想的減肥效果,需綜合考慮各方面因素,合理飲食,保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,并關(guān)注身體狀況。
2025-01-23 16:03
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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你好,你說的情況只要你堅(jiān)持,就會(huì)有效果。建議不要過于在于減肥的成效,要注重過程,不僅可以加強(qiáng)身體的體質(zhì),還可以慢慢將體重減下來。
2016-02-22 01:26
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回答3
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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健康指導(dǎo):您好。相對(duì)于您的身高,體重超過的并不多。只要稍微進(jìn)行調(diào)理就可以。鄭多燕減肥操,是非常有效的全身性瘦身的方式,只要正常情況下可以每天堅(jiān)持鍛煉,一個(gè)月內(nèi)瘦三到五斤是非常正常的。如果想更好地保持,則需要經(jīng)常和有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)。飲食方面也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)卣{(diào)理,多吃一些蔬菜和水果,有助身材的保持。
2016-02-22 00:44
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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健康指導(dǎo):您好,具體能瘦多少說不準(zhǔn)的,要根據(jù)體質(zhì)和您的量多少而定的,前期和后期也會(huì)不一樣的,不知道您身高多少,如果胖的比較厲害,每天晚上跳一個(gè)小時(shí),不嚴(yán)重可以跳半個(gè)小時(shí),還要注意控制食量,晚上少吃,
2016-02-21 19:00
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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具體減多少要看個(gè)人的體質(zhì)情況,這個(gè)不太好預(yù)測(cè)的跳舞可以起到減肥的目的,關(guān)鍵是要堅(jiān)持下去。不管做什么運(yùn)動(dòng),只要每天堅(jiān)持,長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去,就能起到減肥的目的
2016-02-21 07:03
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