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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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青少年長(zhǎng)高受飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、遺傳、心態(tài)等因素影響。面對(duì)身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
2019-03-14 12:58
1.飲食:多攝入富含蛋白質(zhì)和鈣的食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉、蝦米等。
2.睡眠:保證充足睡眠,每晚早睡,利于生長(zhǎng)激素分泌。
3.運(yùn)動(dòng):進(jìn)行跳繩、跑步等運(yùn)動(dòng),刺激骨骼生長(zhǎng)。
4.遺傳:若父母身高較矮,可能影響長(zhǎng)高,但可通過(guò)后天努力改善。
5.心態(tài):保持積極樂(lè)觀心態(tài),減少壓力對(duì)身體的影響。
綜合以上因素,持之以恒,有助于長(zhǎng)高。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好,身高主要是遺傳因素控制的,其次與營(yíng)養(yǎng),運(yùn)動(dòng),睡眠等有關(guān)系,不過(guò)你也不必太過(guò)于擔(dān)心。建議平時(shí)可以多參加跑跳類的體育鍛煉,多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣片,注意休息避免熬夜利于長(zhǎng)高。
2016-02-22 11:10
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