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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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想要增高,可從飲食、運動、睡眠、心態(tài)、檢查這幾方面著手,包括營養(yǎng)均衡、適當鍛煉、保證睡眠、保持良好心態(tài)、檢查骨骺線等。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導進行治療,切勿自行用藥。
2014-01-19 16:19
1.飲食:多吃富含蛋白質(zhì)的食物,如肉類、蛋類、奶類等,保證營養(yǎng)均衡。
2.運動:進行有助于長高的運動,如打籃球、跳繩、游泳、引體向上等,每次10-30分鐘。
3.睡眠:每天保證充足睡眠,有利于生長激素分泌,促進身高增長。
4.心態(tài):保持樂觀積極的心態(tài),避免壓力過大影響身體發(fā)育。
5.檢查:及時去醫(yī)院檢查骨骺線閉合情況,若未閉合,還有長高空間。
綜合采取以上措施,有助于身高增長,但個體情況不同,效果也會有所差異。
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