現(xiàn)在還不好確定您能否繼續(xù)長高，建議您應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下骨骺閉合情況。如果還沒完全閉合就是還有長高的可能。您這樣的情況應(yīng)該注重飲食的調(diào)節(jié)和多參加運動。一般來說，在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。最好的運動項目是打籃球、彈跳、游泳、跳繩和引體向上。

你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的

加強體育鍛煉還是可以長高的，平時要注意飲食營養(yǎng)均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白質(zhì)比較高的食物，多吃些排骨類的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于長高。平時要注意補鈣，每天多進行彈跳運動，建議你多跳繩，多曬曬太陽，這樣有助于身體長高。

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。以上是對“我今年高三19歲169厘米還想在長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好。長高是靠軟骨骨化形成骨質(zhì)的，如果軟骨完全骨化的話就不能再長高了。建議如果骨骺線沒有閉合的話，適當補鈣及維生素D，保持好的心情，規(guī)律的生活方式，充足的睡眠，多參加戶外的運動對長高都是有幫助的。祝你健康。