19 歲身高 165cm 仍有長高的可能，可從飲食、睡眠、運動、心態(tài)、醫(yī)療干預(yù)等方面努力，促進身高增長。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。每天喝一杯牛奶，有助于補充鈣質(zhì)。
2.睡眠：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚盡量睡足 7 - 8 小時。良好的睡眠有助于生長激素的分泌。
3.運動：經(jīng)常進行一些有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。
4.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張，以免影響內(nèi)分泌。
5.醫(yī)療干預(yù)：必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。但需注意，藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
總之，19 歲仍有可能通過合理的方式促進身高增長，但效果因人而異。要樹立正確的觀念，不要盲目相信一些沒有科學(xué)依據(jù)的增高方法。

增高藥一般都沒有效果,你才19,加強體育鍛煉,相信還能在長高點.

健康指導(dǎo)：您好！現(xiàn)在電視廣告都禁止了播放這些廣告了，都是虛假宣傳，請你千萬不要相信，不但花錢而且沒有效果，對身體還會造成傷害得不償失的，建議您還是多運動和飲食的營養(yǎng)均衡多吃補鈣的食物，對您長高還是有很大的幫助的，希望我的回答可以幫到您！

健康指導(dǎo)：一般對于一些增高產(chǎn)品或者藥物是不建議盲目使用的，對于人體的健康方面是有點不合適的，平時應(yīng)該多注意飲食營養(yǎng)均衡，補充含鈣鋅豐富的食物，而19歲的身高增長范圍可能已經(jīng)不大了，所以要注意，畢竟女性身高165厘米還是比較標(biāo)準(zhǔn)范圍的，應(yīng)該正確看待。平時還可以進行一些跳繩，跑步，籃球運動。

健康指導(dǎo)：增高，建議你可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應(yīng)盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和牛奶一塊吃也會影響對牛奶營養(yǎng)的充分吸收.