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19 歲身高 165cm 還能長高嗎?怎樣實現(xiàn)?

19 歲身高 165cm 還能長高嗎?怎樣實現(xiàn)?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王博煒 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級甲等

    創(chuàng)傷骨科

    19 歲身高 165cm 仍有長高的可能,可從飲食、睡眠、運動、心態(tài)、醫(yī)療干預(yù)等方面努力,促進身高增長。健康無小事,身體不適切莫忽視。及時就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療,早日恢復(fù)健康。
    1.飲食:保證營養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。每天喝一杯牛奶,有助于補充鈣質(zhì)。
    2.睡眠:保持充足且高質(zhì)量的睡眠,每晚盡量睡足 7 - 8 小時。良好的睡眠有助于生長激素的分泌。
    3.運動:經(jīng)常進行一些有助于長高的運動,如籃球、跳繩、游泳等,可刺激骨骼生長。
    4.心態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),避免長期焦慮、緊張,以免影響內(nèi)分泌。
    5.醫(yī)療干預(yù):必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鈣劑,如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。但需注意,藥物應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
    總之,19 歲仍有可能通過合理的方式促進身高增長,但效果因人而異。要樹立正確的觀念,不要盲目相信一些沒有科學(xué)依據(jù)的增高方法。

    2018-08-27 20:45
  • 回答5

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    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    增高藥一般都沒有效果,你才19,加強體育鍛煉,相信還能在長高點.

    2015-11-20 23:05
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    健康指導(dǎo):您好!現(xiàn)在電視廣告都禁止了播放這些廣告了,都是虛假宣傳,請你千萬不要相信,不但花錢而且沒有效果,對身體還會造成傷害得不償失的,建議您還是多運動和飲食的營養(yǎng)均衡多吃補鈣的食物,對您長高還是有很大的幫助的,希望我的回答可以幫到您!

    2015-11-20 21:14
  • 回答3

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    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    健康指導(dǎo):一般對于一些增高產(chǎn)品或者藥物是不建議盲目使用的,對于人體的健康方面是有點不合適的,平時應(yīng)該多注意飲食營養(yǎng)均衡,補充含鈣鋅豐富的食物,而19歲的身高增長范圍可能已經(jīng)不大了,所以要注意,畢竟女性身高165厘米還是比較標(biāo)準(zhǔn)范圍的,應(yīng)該正確看待。平時還可以進行一些跳繩,跑步,籃球運動。

    2015-11-20 18:34
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):增高,建議你可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物,尤其是含有"氨基酸"的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,糯米、甜點等食品應(yīng)盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和牛奶一塊吃也會影響對牛奶營養(yǎng)的充分吸收.

    2015-11-20 05:56
就醫(yī)問藥

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張哉炯

張哉炯 / 主任醫(yī)師

擅長:對頸、腰椎間盤突出,脊柱椎管狹窄癥,腰椎滑脫,脊柱退變性側(cè)彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質(zhì)疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗,手術(shù)操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術(shù)3000余例。擅長脊柱疾病的微創(chuàng)及開放手術(shù)治療,熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經(jīng)皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術(shù)等脊柱微創(chuàng)手術(shù)技術(shù)。

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程忠勇 / 副主任醫(yī)師

擅長:腳痛、足部疾病,外傷性足踝部骨與關(guān)節(jié)損傷、血管與神經(jīng)肌腱損傷、斷肢(趾)再植、足踝部創(chuàng)面缺損的治療;先天及后天足踝部畸形的矯正、各種原因引起的足踝部慢性潰瘍創(chuàng)面不愈合的治療等。

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高增陽 / 副主任醫(yī)師

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