19 歲身高 166 厘米,想再長高 5 厘米可行嗎?
我19歲了才166厘米.我想在長高5厘米有希望嗎?從小曾經(jīng)的治療情況和效果:沒有治療過。
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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19 歲是否能再長高 5 厘米,取決于多種因素,如遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和骨骺線閉合情況等。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較高,孩子長高的可能性相對(duì)較大;反之則相對(duì)較小。 2.營養(yǎng):均衡的營養(yǎng)對(duì)于身高增長至關(guān)重要。保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動(dòng):適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長,如籃球、跳繩、游泳等。 4.睡眠:充足的睡眠有利于生長激素的分泌,每晚應(yīng)保證 7-9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 5.骨骺線閉合情況:可通過 X 光檢查了解骨骺線是否閉合。若未閉合,還有長高的空間;若已閉合,自然長高較困難。 總之,19 歲想要再長高 5 厘米有一定可能性,但需要綜合考慮上述因素。建議保持良好的生活習(xí)慣,必要時(shí)可咨詢醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和指導(dǎo)。
2025-03-06 23:44
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo):您好:一個(gè)人的個(gè)子與遺傳有著直接的關(guān)系,如果父母的平均身高在171厘米,您還是有希望長高5厘米的。另外,還有飲食情況與發(fā)育情況以及運(yùn)動(dòng)情況都影響長高的。所以,建議您通過運(yùn)動(dòng)與飲食來增高。多做引體向上運(yùn)動(dòng)多吃胡蘿卜。
2016-01-07 23:55
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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健康指導(dǎo):你好,這個(gè)說不好。要看遺傳因素,也要看個(gè)人的情況。但是建議平常多吃含有鈣質(zhì)、維生素D、A、C和礦物質(zhì)鎂、鋅,以及蛋白質(zhì)等。這些營養(yǎng)素必須一起攝取,才能讓身材變得高大。少吃精白米、精白面,其中的營養(yǎng)成分,如維生素(維生素食品)、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)等遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于糙米和標(biāo)準(zhǔn)粉。長期食用可引起食欲不振、消化不良、營養(yǎng)不良等多種疾病,妨礙長個(gè)子。還要多運(yùn)動(dòng),比如游泳,調(diào)高。
2016-01-07 20:14
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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健康指導(dǎo):根據(jù)您的描述,建議可以通過飲食和生活習(xí)慣調(diào)節(jié),進(jìn)食高蛋白質(zhì),高維生素飲食,保證膳食平衡,促進(jìn)總熱量的攝入,積極參加體育鍛煉,進(jìn)食蔬菜水果等維生素以及礦物質(zhì)含量豐富的食物,積極參加體育鍛煉,增加骨骼發(fā)育。
2016-01-07 11:54
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