162cm 想再長(zhǎng)高 3 - 5cm 有無可行辦法
我162,想再長(zhǎng)3~5cm有方法嗎,真心想長(zhǎng)高
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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身高增長(zhǎng)受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和疾病等多種因素影響。通過合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、保持良好心態(tài)以及排查疾病等,有可能實(shí)現(xiàn)一定程度的身高增長(zhǎng)。 1. 遺傳:身高很大程度上由遺傳決定,但后天努力也能在一定范圍內(nèi)影響。 2. 營(yíng)養(yǎng):均衡飲食,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3. 運(yùn)動(dòng):多進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng),如跳繩、籃球、游泳等,能刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 睡眠:保證充足且高質(zhì)量的睡眠,生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛。 5. 疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?,如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,需及時(shí)就醫(yī)診治。 6. 心態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),避免長(zhǎng)期焦慮、緊張,以免影響內(nèi)分泌。 總之,身高增長(zhǎng)需要綜合多方面的努力,且要在骨骺線未閉合的前提下進(jìn)行。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有強(qiáng)烈需求,建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診,進(jìn)行相關(guān)檢查和評(píng)估,制定個(gè)性化的方案。
2025-03-03 21:05
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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有。如果骨骺沒有閉合,注射生長(zhǎng)激素可以長(zhǎng)高。
2016-01-04 09:32
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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建議作骨骺線檢測(cè),如果骨骺線檢測(cè)還沒有封閉就還有可能再長(zhǎng)高一些的
2016-01-04 01:46
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