影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等。通過改善這些方面，有助于促進(jìn)身高增長。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高有重要影響，但并非唯一決定因素。如果父母身高較矮，通過后天努力仍有一定增長空間。 2.營養(yǎng)：保證攝入均衡的營養(yǎng)，如富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：充足的睡眠有利于生長激素分泌，每晚應(yīng)保證 8 小時(shí)以上高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行有助于長高的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病可能影響身高發(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時(shí)診治。 總之，要綜合考慮多方面因素來促進(jìn)身高增長。如果對(duì)身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查和評(píng)估，以制定個(gè)性化的方案。

你好！女生的平均骨齡在17歲左右，所以骨骼線完全閉合的情況下就不會(huì)再生長了，只要骨骼線沒有閉合就完全有機(jī)會(huì)繼續(xù)生長建議最好是可以檢查一下骨骼線的生長情況，如果還有機(jī)會(huì)，可以多吃一些蛋類，肉類，多吃水果。好好休息，生活中多喝牛奶，平時(shí)做些跳繩，籃球，慢跑的運(yùn)動(dòng)，一般來說，人的脊椎都是有些許彎曲的所以挺直腰背就能伸高2到3厘米，所以平時(shí)的走路等最好是挺直腰背。祝一切都好。

您好！個(gè)子的高矮是與遺傳、自身發(fā)育、激素分泌、營養(yǎng)情況、骨骺閉合時(shí)間等都有關(guān)系。一般先天因素占60％，后天因素占40％，骨骺閉合時(shí)間男性在25歲左右，女性在23歲左右。只要骨骺完全閉合就不可能再繼續(xù)長高了。個(gè)子不管高矮只要健康最重要

運(yùn)動(dòng)加營養(yǎng)的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做，你再長高3厘米的夢想就會(huì)成真，你的身材也會(huì)更修長。建議、多喝骨頭湯、鰻魚湯和牛奶真的很好的，還要多做運(yùn)動(dòng)，牛奶含豐富鈣質(zhì)，。

你今年21歲是不可能再長高了。生理情況下，男性可以長到18歲，少數(shù)人還可以長到19歲。女性大多長到16歲就停止長個(gè)子了。個(gè)子的高矮和遺傳關(guān)系密切，特別是媽媽的身高對(duì)孩子的影響尤為突出。其次是后天的營養(yǎng)和體質(zhì)的鍛煉。你162CM不算矮呀。