19 歲身高 162cm 能否長到 165cm 左右，受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素水平等。 1. 遺傳因素：身高受遺傳影響較大，父母身高對子女有一定的參考價(jià)值，但并非絕對。您父母的身高處于中等水平，這為您的身高增長提供了一定基礎(chǔ)，但不能完全決定您最終的身高。 2. 營養(yǎng)狀況：充足且均衡的營養(yǎng)是身體發(fā)育的重要保障。要攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等，能增強(qiáng)骨骼和肌肉的力量。 4. 睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有助于生長激素的分泌。每天保證充足的睡眠時(shí)間，且作息規(guī)律。 5. 激素水平：生長激素、甲狀腺激素等對身高增長有重要作用。如有激素分泌異常，可能影響身高，需就醫(yī)檢查。 綜合來看，19 歲仍有長高的可能，但具體能否長到 165cm 左右，取決于多種因素的綜合作用。建議保持良好的生活習(xí)慣，如有疑慮，可咨詢醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)檢查和評估。

你好，從你提供的臨床資料來看，考慮臨床上女孩子大約16歲骨骺基本閉合，到22歲真正閉合。如骨骺還沒有真正閉合按醫(yī)學(xué)科學(xué)來講身高就可以再增長，有接近176厘米的可能。建議到醫(yī)院骨科就診，拍X光片觀察骨骺閉合情況，如果骨骺尚未完全閉合的話，可以在當(dāng)?shù)氐捏w育教師的當(dāng)面指導(dǎo)下摸高鍛煉，每天不少于200次，堅(jiān)持至少1-2年，晚上在10點(diǎn)之前睡覺，睡前固定喝一杯牛奶，平時(shí)多曬太陽，就有可能達(dá)到增高的目的，希望能夠幫助到你。

這個(gè)年齡的女孩子一般不會(huì)繼續(xù)長高的不過可以去拍個(gè)片看看骨骺線是否閉合的，如果還沒閉合的話想運(yùn)動(dòng)增高的話，可以打籃球是不錯(cuò)的選擇