影響身高增長的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、情緒等。通過合理調(diào)整生活方式，有可能促進身高進一步增長。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響，但并非唯一決定因素。父母身高較矮，子女仍有機會通過后天努力改善。 2.營養(yǎng)：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長激素的分泌。每晚應保證 8-10 小時的高質(zhì)量睡眠。 4.運動：多進行有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.情緒：保持良好的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，以免影響內(nèi)分泌。 6.避免不良習慣：如長時間彎腰駝背、坐姿不正等，會影響脊柱發(fā)育。 總之，身高增長需要綜合多方面的努力，持之以恒地保持良好的生活習慣。如果對身高增長仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診咨詢。

可以試試,建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上多吃含鈣豐富的食物,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅.見效最快的就是到正規(guī)的醫(yī)院進行腿骨增長手術.

要想充分發(fā)揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.