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14 歲 162cm,16 歲想長到 175cm 怎么辦

我14歲目前162cm請問?想得到怎樣的幫助:我14歲目前162cm請問要想16時有175因該怎樣?。

  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    唐書生 主任醫(yī)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

    三級甲等

    呼吸科

    14 歲身高 162cm,想在 16 歲長到 175cm,需要綜合多方面因素,包括合理飲食、充足睡眠、適量運動、良好心態(tài)和遺傳因素等。 1.合理飲食:保證營養(yǎng)均衡,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、新鮮蔬果等。 2.充足睡眠:每晚保證 8-10 小時高質(zhì)量睡眠,因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 3.適量運動:比如籃球、跳繩、游泳等,有助于刺激骨骼生長。 4.良好心態(tài):保持積極樂觀的心情,避免長期精神壓力過大。 5.遺傳因素:遺傳對身高有一定影響,但通過后天努力仍有改善空間。 總之,身高增長是一個綜合的過程,需要長期堅持良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長有疑慮,建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生,進行骨齡檢測等相關(guān)檢查,以制定更個性化的方案。

    2025-03-10 16:37
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,14歲正是生長發(fā)育時期,要想充分發(fā)揮長高潛能。建議多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。

    2016-01-10 00:16
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    軒存旺 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,一般后期可以加強營養(yǎng),補充必需的營養(yǎng)物質(zhì),加強鍛煉和多參加針對性的運動,對身體的發(fā)育有幫助的。

    2016-01-09 19:15
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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長:冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動脈瓣狹窄球囊擴張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

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李勇

李勇 / 副主任醫(yī)師

擅長:哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

預(yù)約掛號
李邦良

李邦良 / 主治醫(yī)師

擅長:慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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