16 歲身高 165CM,如何能長得更高?
我13歲已156CM,現(xiàn)在16歲才165CM怎樣才能長得更高我13歲已156CM,現(xiàn)在16歲才165CM怎樣才能長得更高
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
身高的增長受多種因素影響,包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、情緒等。 1.遺傳:遺傳因素對身高起著重要作用,但并非唯一決定因素。通過后天的努力仍有一定的增長空間。 2.營養(yǎng):保證均衡飲食,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠:充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素的分泌,每晚應保證 8-10 小時的睡眠時間。 4.運動:多進行有助于長高的運動,如籃球、跳繩、游泳等,可刺激骨骼生長。 5.情緒:保持積極樂觀的心態(tài),避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中,以免影響內(nèi)分泌。 6.避免不良習慣:如長時間彎腰駝背、蹺二郎腿等,會影響脊柱發(fā)育。 總之,想要長高需要從多方面入手,養(yǎng)成良好的生活習慣。如果對身高增長存在疑慮,可前往正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。
2024-12-18 18:13
-
其他網(wǎng)友提過類似問題,你可能感興趣
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 口碑排行!河源神經(jīng)內(nèi)科哪個醫(yī)院好些-...
- 熱門排行榜前五!滁州哪個醫(yī)院治神經(jīng)內(nèi)...
- 更新實時!吉林神經(jīng)內(nèi)科比較好的醫(yī)院-...
- 本地熱點!濟南那的醫(yī)院治神經(jīng)內(nèi)科好-...
- 預約入口!昆明神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院推薦-昆明...
- 本地熱度!濟南哪個醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科看得好...
- 公開-公布!黃石神經(jīng)內(nèi)科哪家醫(yī)院比較...
- 名單已公布!杭州哪有看神經(jīng)內(nèi)科好的醫(yī)...
- 咨詢!晉中神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)院排名-晉中市第...
- 排名實力俱佳!貴陽神經(jīng)內(nèi)科??漆t(yī)院排...