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16 歲身高 165CM,如何能長得更高?

我13歲已156CM,現(xiàn)在16歲才165CM怎樣才能長得更高我13歲已156CM,現(xiàn)在16歲才165CM怎樣才能長得更高

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    肖起濤 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    內(nèi)科

    身高的增長受多種因素影響,包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、情緒等。 1.遺傳:遺傳因素對身高起著重要作用,但并非唯一決定因素。通過后天的努力仍有一定的增長空間。 2.營養(yǎng):保證均衡飲食,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠:充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素的分泌,每晚應保證 8-10 小時的睡眠時間。 4.運動:多進行有助于長高的運動,如籃球、跳繩、游泳等,可刺激骨骼生長。 5.情緒:保持積極樂觀的心態(tài),避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中,以免影響內(nèi)分泌。 6.避免不良習慣:如長時間彎腰駝背、蹺二郎腿等,會影響脊柱發(fā)育。 總之,想要長高需要從多方面入手,養(yǎng)成良好的生活習慣。如果對身高增長存在疑慮,可前往正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

    2024-12-18 18:13
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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長:冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學消融術(shù)、先天性肺動脈瓣狹窄球囊擴張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

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李勇

李勇 / 副主任醫(yī)師

擅長:哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

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李邦良

李邦良 / 主治醫(yī)師

擅長:慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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