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16 歲身高 160cm,哪些運(yùn)動(dòng)能輔助長(zhǎng)高?

本人16歲,不過(guò)只有160cm希望可以長(zhǎng)?本人16歲,不過(guò)只有160cm希望可以長(zhǎng)高點(diǎn),有什么運(yùn)動(dòng)可以輔助長(zhǎng)高的嗎。

  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    青少年在 16 歲時(shí)仍有長(zhǎng)高的可能,可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)骨骼發(fā)育。常見(jiàn)的有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有跳繩、籃球、游泳、羽毛球、慢跑等。 1.跳繩:跳繩是一種全身性的運(yùn)動(dòng),能刺激下肢骨骼生長(zhǎng),增強(qiáng)骨密度。 2.籃球:打籃球時(shí)的跳躍、投籃等動(dòng)作,有助于拉伸肌肉和韌帶,促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 3.游泳:游泳時(shí)身體在水中舒展,對(duì)脊柱和四肢骨骼的發(fā)育有益。 4.羽毛球:在打羽毛球的過(guò)程中,頻繁的跑跳、揮拍動(dòng)作,能鍛煉全身肌肉和骨骼。 5.慢跑:慢跑可以提高心肺功能,促進(jìn)新陳代謝,為骨骼生長(zhǎng)提供良好的身體環(huán)境。 總之,青少年要想長(zhǎng)高,除了選擇適合的運(yùn)動(dòng)外,還需保證充足的睡眠、均衡的飲食和良好的心態(tài)。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度,避免過(guò)度疲勞和受傷。

    2024-12-13 08:30
  • 回答1

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    邢學(xué)法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級(jí)

    外科

    你好,根據(jù)你提供的情況,考慮是咨詢身高的問(wèn)題的,還能不能長(zhǎng)高主要是看骨骺線閉合了沒(méi)的,如果說(shuō)骨骺線還沒(méi)有閉合的話,是還可以長(zhǎng)高的首先要注意多鍛煉身體,運(yùn)動(dòng)增高是最好的辦法。只要多堅(jiān)持,還是很有效果的。另外,平時(shí)要注意飲食上多吃點(diǎn)蛋類(lèi)和奶類(lèi)食物,多吃含纖維素高的蔬菜和水果。

    2015-12-06 22:50
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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開(kāi)腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門(mén)周?chē)x斷術(shù)等。

預(yù)約掛號(hào)
 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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