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16歲身高160cm體重120斤如何變得高挑

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  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    楊川 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    內(nèi)分泌內(nèi)科

    16歲仍處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,有機(jī)會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)高。身高受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理等多種因素影響。若身高增長(zhǎng)異常,需及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀,請(qǐng)立刻就診,根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
    1.【遺傳因素】身高很大程度上由遺傳決定,但后天努力也能有所改善。
    2.【營(yíng)養(yǎng)均衡】保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、蔬菜和水果。
    3.【適量運(yùn)動(dòng)】多進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng),如跳繩、籃球、游泳等,促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。
    4.【充足睡眠】每天保證8小時(shí)以上的睡眠,利于生長(zhǎng)激素分泌。
    5.【良好心態(tài)】保持樂(lè)觀的心情,減少壓力對(duì)身體的影響。
    6.【控制體重】適當(dāng)減輕體重,避免因肥胖影響生長(zhǎng)發(fā)育。
    通過(guò)綜合調(diào)理,有較大可能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高的目標(biāo),但要持之以恒。

    2014-11-19 14:13
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長(zhǎng)結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開(kāi)刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

預(yù)約掛號(hào)
江勇

江勇 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺囊腫、甲狀腺微小癌等甲狀腺疾病

預(yù)約掛號(hào)
張杰

張杰 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

預(yù)約掛號(hào)
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