16歲仍處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，有機(jī)會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)高。身高受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理等多種因素影響。若身高增長(zhǎng)異常，需及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.【遺傳因素】身高很大程度上由遺傳決定，但后天努力也能有所改善。
2.【營(yíng)養(yǎng)均衡】保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、蔬菜和水果。
3.【適量運(yùn)動(dòng)】多進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。
4.【充足睡眠】每天保證8小時(shí)以上的睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。
5.【良好心態(tài)】保持樂(lè)觀的心情，減少壓力對(duì)身體的影響。
6.【控制體重】適當(dāng)減輕體重，避免因肥胖影響生長(zhǎng)發(fā)育。
通過(guò)綜合調(diào)理，有較大可能實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高的目標(biāo)，但要持之以恒。