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16 歲身高 160cm,父母高,怎樣能長高?

我現(xiàn)在16歲了,才160cm,可是我爸媽都高??!請問要怎么辦才能長高???

  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    影響身高的因素較多,包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等。想要長高,需從多方面入手,如保持良好飲食、充足睡眠、適度運動、預防疾病、保持良好心態(tài)等。 1.營養(yǎng):保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素等營養(yǎng)物質,多吃蛋類、奶類、魚蝦、蔬菜水果等。 2.睡眠:每晚保證 8 - 10 小時的高質量睡眠,因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 3.運動:進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動,有助于刺激骨骼生長。 4.疾?。喝舸嬖谏L激素缺乏、甲狀腺功能減退等疾病,需及時治療,如使用重組人生長激素、左甲狀腺素鈉片等藥物。 5.心態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),避免長期精神壓力過大影響生長發(fā)育。 總之,16 歲仍有長高的空間,但要綜合采取多種措施。如果對身高增長有疑慮,可到正規(guī)醫(yī)院的內分泌科就診,進行相關檢查,以確定是否存在影響身高的因素,并在醫(yī)生的指導下采取合適的措施。

    2025-01-09 03:11
  • 回答2

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    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    你好,要想充分發(fā)揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.

    2015-11-26 12:09
  • 回答1

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    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內科

    建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。

    2015-11-26 07:35
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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:腹腔鏡減重手術(胃袖狀切除術、胃旁路術、縮胃繞腸術、縮胃曠腸術)、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術、腹腔鏡胃大部分切除術、胃穿孔修補術、腹腔鏡不明原因腹水探查術等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(如縮胃曠腸術、袖狀胃切除術及胃旁路術)等術前術后個案管理,有豐富的臨床經驗。

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馬進

馬進 / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網膜病變、黃斑部病變、各型視網膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術及激光治療。

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