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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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影響身高的因素較多,包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等。想要長高,需從多方面入手,如保持良好飲食、充足睡眠、適度運動、預防疾病、保持良好心態(tài)等。 1.營養(yǎng):保證攝入充足的蛋白質、鈣、維生素等營養(yǎng)物質,多吃蛋類、奶類、魚蝦、蔬菜水果等。 2.睡眠:每晚保證 8 - 10 小時的高質量睡眠,因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 3.運動:進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動,有助于刺激骨骼生長。 4.疾?。喝舸嬖谏L激素缺乏、甲狀腺功能減退等疾病,需及時治療,如使用重組人生長激素、左甲狀腺素鈉片等藥物。 5.心態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),避免長期精神壓力過大影響生長發(fā)育。 總之,16 歲仍有長高的空間,但要綜合采取多種措施。如果對身高增長有疑慮,可到正規(guī)醫(yī)院的內分泌科就診,進行相關檢查,以確定是否存在影響身高的因素,并在醫(yī)生的指導下采取合適的措施。
2025-01-09 03:11
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好,要想充分發(fā)揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.
2015-11-26 12:09
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。
2015-11-26 07:35
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