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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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16 歲女孩體重 60 公斤,要保持健康需從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)、定期體檢等方面入手。 1. 飲食:控制高熱量、高脂肪食物攝入,增加蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白。 2. 運(yùn)動(dòng):多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳等,每周至少三次。 3. 睡眠:保證每天 8 小時(shí)充足睡眠,有利于新陳代謝。 4. 心態(tài):保持樂(lè)觀積極,避免壓力過(guò)大導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。 5. 定期體檢:監(jiān)測(cè)身體各項(xiàng)指標(biāo),及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問(wèn)題。 總之,通過(guò)綜合的健康管理,女孩能更好地控制體重,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,保持良好的身體狀態(tài)。
2024-09-26 22:19
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng):對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng):從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng):小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩,生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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