需要長高到186以上。現(xiàn)在163,怎么辦
需要長高到186以上。現(xiàn)在163,怎么辦。。16歲謝謝需要長高到186以上?,F(xiàn)在163,怎么辦。。16歲謝謝:
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
您好,想長高的話.飲食上一定要有營養(yǎng).必須防止偏食.及時補充微量元素,保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.以上是對“需要長高到186以上?,F(xiàn)在163,怎么辦”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
2016-03-16 01:19
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好,建議去檢查一下骨齡,如果你的骨齡超過了18.4歲,那么增高的可能性就不大了。反之,如果低于的話,說明你還有增高的空間。建議增加蛋白質(zhì)營養(yǎng),多參加體育鍛煉,這可以有效的刺激骨骼增粗增長。
2016-03-15 20:28
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
在于運動和營養(yǎng)方面的問題,要多吃含鈣食物如牛奶瘦肉蛋白質(zhì)也很重要,魚里面有豐富的蛋白質(zhì)和鈣.要堅持每天一枚雞蛋雞蛋里面含有膽堿不僅增強你的記憶力還有豐富的蛋白質(zhì).每天按照食物金字塔去吃.并且要多運動,做一些拉伸關節(jié)的運動,跳跳繩打打籃球一類的....
2016-03-15 15:43
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
-
你好,身高主要是遺傳因素控制的,其次與營養(yǎng),運動,睡眠等有關系,不過你也不必太過于擔心。建議平時可以多參加跑跳類的體育鍛煉,多加強營養(yǎng)適當補充鈣片,注意休息避免熬夜利于長高,希望能夠幫到你。
2016-03-15 12:55
-
其他網(wǎng)友提過類似問題,你可能感興趣