身高的增長(zhǎng)受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理狀態(tài)等。 1. 遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用，但并非唯一決定因素。通過(guò)后天努力仍有一定的改善空間。 2. 營(yíng)養(yǎng)：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運(yùn)動(dòng)：適量進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 睡眠：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 5. 心理狀態(tài)：保持良好的心態(tài)，減少壓力，有助于身體正常發(fā)育。 總之，想要長(zhǎng)高需要綜合多方面的努力，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果對(duì)身高增長(zhǎng)存在疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

您好，根據(jù)您的描述來(lái)看您目前才14歲，我們認(rèn)為還有長(zhǎng)高的空間想長(zhǎng)高的話首先我們認(rèn)為要有一個(gè)安心舒適的、自由自在的成長(zhǎng)空間，讓您在溫馨濃厚的家庭氛圍之下無(wú)壓力健康的成長(zhǎng)。其次是要保證每天的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，均衡膳食、肉禽蛋奶樣樣俱全、雜糧和精良食物相搭配。最后就是要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，保證每天有充分的鍛煉時(shí)間，比如跳高、籃球等伸展四肢的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該多花時(shí)間充分參與。

您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。