19 歲男孩身高 170 厘米，想繼續(xù)長(zhǎng)高可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)、醫(yī)療干預(yù)等方面入手。 1. 飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬菜水果等。 2. 運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng)，如游泳、籃球、跳繩、瑜伽等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 3. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚 7 - 9 小時(shí)，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌較為旺盛。 4. 心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張等不良情緒，以免影響內(nèi)分泌。 5. 醫(yī)療干預(yù)：可在醫(yī)生指導(dǎo)下檢查骨齡，若骨骺未閉合，可能通過(guò)補(bǔ)充生長(zhǎng)激素等方式促進(jìn)長(zhǎng)高。 總之，19 歲男孩仍有長(zhǎng)高的可能，但個(gè)體差異較大。要綜合多種方法，并持之以恒，同時(shí)注意遵循科學(xué)原則。

你好，建議增加營(yíng)養(yǎng)多運(yùn)動(dòng)多曬太陽(yáng)就可以增高。同時(shí)多喝牛奶有好處

健康指導(dǎo)：您好，身高在一定程度上是由父母的遺傳信息決定的，建議在生長(zhǎng)發(fā)育期間，可以多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)以及微量營(yíng)養(yǎng)元素，有利于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，同時(shí)建議進(jìn)行一定的體育鍛煉，如打籃球等，有助于長(zhǎng)高，羊奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高于牛奶，但每個(gè)人的體質(zhì)不同，還是要根據(jù)個(gè)人習(xí)慣和身體情況選擇適合自己的奶類。

你好，你現(xiàn)在已經(jīng)19歲了，估計(jì)骨骺已經(jīng)在性激素的作用下發(fā)生閉合了，已經(jīng)不可能再長(zhǎng)高了，你的身高還是比較理想的，沒(méi)有必要長(zhǎng)得太高。如果不確定的話可以先到醫(yī)院進(jìn)行骨骺和骨齡的檢查明確是否還有長(zhǎng)高的可能？羊奶的蛋白質(zhì)分子量比較小，吸收是比較好的，可以選擇羊奶。

你好，根據(jù)你的咨詢建議喝牛奶比較好。另外多活動(dòng)鍛煉。也可以補(bǔ)鈣有幫助。，