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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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19 歲男孩身高 170 厘米,想繼續(xù)長(zhǎng)高可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)、醫(yī)療干預(yù)等方面入手。 1. 飲食:保證營(yíng)養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬菜水果等。 2. 運(yùn)動(dòng):堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng),如游泳、籃球、跳繩、瑜伽等,有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 3. 睡眠:保證充足且高質(zhì)量的睡眠,每晚 7 - 9 小時(shí),因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌較為旺盛。 4. 心態(tài):保持積極樂(lè)觀的心態(tài),避免長(zhǎng)期焦慮、緊張等不良情緒,以免影響內(nèi)分泌。 5. 醫(yī)療干預(yù):可在醫(yī)生指導(dǎo)下檢查骨齡,若骨骺未閉合,可能通過(guò)補(bǔ)充生長(zhǎng)激素等方式促進(jìn)長(zhǎng)高。 總之,19 歲男孩仍有長(zhǎng)高的可能,但個(gè)體差異較大。要綜合多種方法,并持之以恒,同時(shí)注意遵循科學(xué)原則。
2025-03-13 02:15
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好,建議增加營(yíng)養(yǎng)多運(yùn)動(dòng)多曬太陽(yáng)就可以增高。同時(shí)多喝牛奶有好處
2016-01-12 23:57
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導(dǎo):您好,身高在一定程度上是由父母的遺傳信息決定的,建議在生長(zhǎng)發(fā)育期間,可以多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)以及微量營(yíng)養(yǎng)元素,有利于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),同時(shí)建議進(jìn)行一定的體育鍛煉,如打籃球等,有助于長(zhǎng)高,羊奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高于牛奶,但每個(gè)人的體質(zhì)不同,還是要根據(jù)個(gè)人習(xí)慣和身體情況選擇適合自己的奶類。
2016-01-12 12:46
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好,你現(xiàn)在已經(jīng)19歲了,估計(jì)骨骺已經(jīng)在性激素的作用下發(fā)生閉合了,已經(jīng)不可能再長(zhǎng)高了,你的身高還是比較理想的,沒(méi)有必要長(zhǎng)得太高。如果不確定的話可以先到醫(yī)院進(jìn)行骨骺和骨齡的檢查明確是否還有長(zhǎng)高的可能?羊奶的蛋白質(zhì)分子量比較小,吸收是比較好的,可以選擇羊奶。
2016-01-12 11:06
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好,根據(jù)你的咨詢建議喝牛奶比較好。另外多活動(dòng)鍛煉。也可以補(bǔ)鈣有幫助。,
2016-01-12 10:24
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