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19 歲男孩身高 170 厘米,怎樣能長(zhǎng)高

19歲男孩.身高170厘米,有什么方法可以長(zhǎng)高

  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    袁智敏 主治醫(yī)師

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    臨床營(yíng)養(yǎng)科

    19 歲男孩身高 170 厘米,想繼續(xù)長(zhǎng)高可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)、醫(yī)療干預(yù)等方面入手。 1. 飲食:保證營(yíng)養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 2. 運(yùn)動(dòng):堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng),如游泳、籃球、跳繩、瑜伽等,有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 3. 睡眠:保證充足且高質(zhì)量的睡眠,每晚 7 - 9 小時(shí),因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌較為旺盛。 4. 心態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),避免長(zhǎng)期焦慮、緊張等不良情緒,以免影響內(nèi)分泌。 5. 醫(yī)療干預(yù):可在醫(yī)生指導(dǎo)下檢查骨齡,若骨骺未閉合,可能通過補(bǔ)充生長(zhǎng)激素等方式促進(jìn)長(zhǎng)高。 總之,19 歲男孩仍有長(zhǎng)高的可能,但個(gè)體差異較大。要綜合多種方法,并持之以恒,同時(shí)注意遵循科學(xué)原則。

    2025-03-13 02:15
  • 回答4

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    吳志全 主治醫(yī)師

    河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    兒科

    你好,建議增加營(yíng)養(yǎng)多運(yùn)動(dòng)多曬太陽(yáng)就可以增高。同時(shí)多喝牛奶有好處

    2016-01-12 23:57
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    健康指導(dǎo):您好,身高在一定程度上是由父母的遺傳信息決定的,建議在生長(zhǎng)發(fā)育期間,可以多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)以及微量營(yíng)養(yǎng)元素,有利于促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),同時(shí)建議進(jìn)行一定的體育鍛煉,如打籃球等,有助于長(zhǎng)高,羊奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要高于牛奶,但每個(gè)人的體質(zhì)不同,還是要根據(jù)個(gè)人習(xí)慣和身體情況選擇適合自己的奶類。

    2016-01-12 12:46
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    你好,你現(xiàn)在已經(jīng)19歲了,估計(jì)骨骺已經(jīng)在性激素的作用下發(fā)生閉合了,已經(jīng)不可能再長(zhǎng)高了,你的身高還是比較理想的,沒有必要長(zhǎng)得太高。如果不確定的話可以先到醫(yī)院進(jìn)行骨骺和骨齡的檢查明確是否還有長(zhǎng)高的可能?羊奶的蛋白質(zhì)分子量比較小,吸收是比較好的,可以選擇羊奶。

    2016-01-12 11:06
  • 回答1

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    王海龍 醫(yī)師

    邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    內(nèi)科

    你好,根據(jù)你的咨詢建議喝牛奶比較好。另外多活動(dòng)鍛煉。也可以補(bǔ)鈣有幫助。,

    2016-01-12 10:24
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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

預(yù)約掛號(hào)
 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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