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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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19歲女生想長高,可從睡眠、運動、飲食、心態(tài)、姿勢等方面努力。關(guān)愛自己,從關(guān)注健康開始。身體不適時,請及時就醫(yī),并在醫(yī)生指導下合理用藥。
2013-10-15 12:18
1.睡眠:保證充足且高質(zhì)量的睡眠,每天睡足8小時,有利于生長激素分泌。
2.運動:多做縱向運動,如跳繩、打籃球、跳高,能刺激骨骼生長。
3.飲食:多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物,像牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
4.心態(tài):保持積極樂觀的心情,減少壓力對身體的影響。
5.姿勢:保持良好的坐姿和站姿,避免脊柱側(cè)彎影響身高。
總之,通過綜合調(diào)整生活方式,堅持長期努力,有助于身高的增長。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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目前尚沒有真正可以增高的藥物,身高除了受遺傳的影響外,還與飲食、運動、睡眠有關(guān)。你現(xiàn)在還在青春期,你可以到醫(yī)院測個骨齡,這樣更準確判斷是否還能長高。平時多運動,多補鈣。睡眠質(zhì)量一定要好,因為生長激素只在夜間深睡眠狀態(tài)分泌。
2013-10-17 21:55
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