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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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許伍華 副主任醫(yī)師
韶關(guān)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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健康減肥需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心態(tài)、避免藥物等方面著手。當(dāng)身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就醫(yī),聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治,不宜自己隨意用藥。
2019-01-27 20:27
1.飲食:控制熱量攝入,增加蔬果攝入,減少高熱量食物。
2.運(yùn)動(dòng):選擇適合的有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳等,每周至少3次。
3.作息:保證充足睡眠,規(guī)律作息,有利于新陳代謝。
4.心態(tài):保持積極樂觀,避免因減肥產(chǎn)生焦慮。
5.避免藥物:減肥藥可能損傷肝腎功能,不建議使用。
總之,健康減肥要綜合多方面,持之以恒才能達(dá)到理想效果。
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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減肥方法有多種,其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食,每天要少吃多餐,多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程,重在堅(jiān)持。祝您身體健康!
2015-12-08 01:21
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo):你現(xiàn)在170斤,屬于肥胖類型的,你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是68千克,減肥最好最健康的辦法不是不吃飯,而是運(yùn)動(dòng)結(jié)合飲食調(diào)節(jié),不運(yùn)動(dòng)節(jié)食不但沒有作用,還容易反彈,建議你多吃新鮮的水果和蔬菜,不要吃高油高脂的食物,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早餐和午餐都要吃,晚餐可以不吃。
2015-12-07 19:02
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo):您的情況建議注意多運(yùn)動(dòng)劫鏢好的選擇的,另外應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行補(bǔ)充水分比較好的,可以促進(jìn)代謝較未核實(shí)的,另外建議注意適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行飲食搭配一下比較好的,可以進(jìn)行飲食搭配一下蔬菜補(bǔ)充。
2015-12-07 11:56
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