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18 歲女生身高 155 厘米,如何能長(zhǎng)高?

我今年18歲,女生,只有155??偢杏X(jué)個(gè)頭有點(diǎn)?我今年18歲,女生,只有155??偢杏X(jué)個(gè)頭有點(diǎn)矮。我也喜歡運(yùn)動(dòng),可總不見(jiàn)長(zhǎng)高。有什么辦法可以幫我嗎?。

  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李纓 副主任醫(yī)師

    北京宣武醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    18 歲女生身高 155 厘米,想長(zhǎng)高可從遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等方面考慮。遺傳因素?zé)o法改變,但可通過(guò)改善其他方面促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 1. 遺傳:身高受遺傳影響較大,如果父母身高較矮,子女身高可能相對(duì)較矮。但也不是絕對(duì)的,后天努力也很重要。 2. 營(yíng)養(yǎng):保證充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)對(duì)長(zhǎng)高至關(guān)重要。多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、豆制品、蔬菜和水果。 3. 睡眠:生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛,應(yīng)保證每天充足的睡眠,建議每晚 8 - 10 小時(shí)高質(zhì)量睡眠。 4. 運(yùn)動(dòng):適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于長(zhǎng)高,如跳繩、籃球、游泳等,可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5. 疾病:某些疾病可能影響身高,如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,需及時(shí)就醫(yī)診斷治療。 總之,18 歲女生仍有長(zhǎng)高的可能,但需要綜合多方面因素進(jìn)行調(diào)整和改善。如果對(duì)身高增長(zhǎng)有疑慮,建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生,進(jìn)行相關(guān)檢查和評(píng)估。

    2025-03-10 21:35
  • 回答1

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    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    你好要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類(lèi)、蝦、螃蟹、貝類(lèi)、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。建議反之,白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃??蓸?lè)與果汁也少吃為妙,因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

    2016-01-10 14:03
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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開(kāi)腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門(mén)周?chē)x斷術(shù)等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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