18 歲身高 155 厘米怎樣才能長(zhǎng)高?
我現(xiàn)在18歲了甚高才155厘米,怎麼才能使我長(zhǎng)高?
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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18 歲身高 155 厘米,想繼續(xù)長(zhǎng)高可從營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)、疾病排查等方面努力。 1.營(yíng)養(yǎng):保證飲食均衡,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.運(yùn)動(dòng):多進(jìn)行一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng),像跳繩、籃球、游泳等,可刺激骨骼生長(zhǎng)。 3.睡眠:保持充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長(zhǎng)激素的分泌,每天應(yīng)睡足 8 小時(shí)。 4.心態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),避免長(zhǎng)期焦慮、緊張,以免影響內(nèi)分泌。 5.疾病排查:某些疾病可能影響身高,如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,如有必要,需及時(shí)就醫(yī)檢查。 總之,18 歲仍有長(zhǎng)高的可能,但要綜合多種因素。需注意的是,身高增長(zhǎng)受遺傳等多種因素影響,不要盲目追求過高的身高。
2025-02-18 02:04
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