影響身高的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和內(nèi)分泌等。18歲女孩身高增長空間可能有限，建議先就醫(yī)評(píng)估骨骺線是否閉合。若未閉合，可采取一些措施增高；若已閉合，增高難度較大。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.營養(yǎng)均衡：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
2.充足睡眠：每晚保證7-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠，利于生長激素分泌。
3.適量運(yùn)動(dòng)：多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于增高的運(yùn)動(dòng)。
4.保持良好心態(tài)：避免壓力過大，影響內(nèi)分泌。
5.藥物干預(yù)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑（如碳酸鈣D3片）、維生素D滴劑等。必要時(shí)，若骨骺線未閉合，經(jīng)評(píng)估后可考慮使用生長激素。但藥物使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
總之，18歲女孩想增高，應(yīng)先就醫(yī)明確自身情況，再選擇合適的方法。但需注意，身高增長有個(gè)體差異，要理性對(duì)待。