19 歲身高 1 米 67 想再長(zhǎng)高 5 厘米是否可行，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況和睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合，還有長(zhǎng)高空間；若已閉合，自然長(zhǎng)高較困難，但可通過體態(tài)調(diào)整改善身高視覺效果。 2.遺傳因素：遺傳對(duì)身高有重要影響，若父母身高較高，孩子長(zhǎng)高可能性大；反之則相對(duì)較小。 3.營(yíng)養(yǎng)狀況：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充足攝入，利于骨骼生長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)情況：適量的有氧運(yùn)動(dòng)如跳繩、游泳，以及拉伸運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.睡眠質(zhì)量：良好且充足的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 總之，19 歲想長(zhǎng)高 5 厘米有一定難度，但可通過改善生活方式努力爭(zhēng)取。建議先去醫(yī)院檢查骨骺線情況，再制定合理的長(zhǎng)高計(jì)劃。

您好，建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高。另外，在飲食方面應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉