19 歲身高 1 米 67,想再長(zhǎng)高 5 厘米,可行嗎
我19歲了,才1米67,想再長(zhǎng)高5厘米。不知道
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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19 歲身高 1 米 67 想再長(zhǎng)高 5 厘米是否可行,取決于多種因素,如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況和睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線:骨骺線未閉合,還有長(zhǎng)高空間;若已閉合,自然長(zhǎng)高較困難,但可通過體態(tài)調(diào)整改善身高視覺效果。 2.遺傳因素:遺傳對(duì)身高有重要影響,若父母身高較高,孩子長(zhǎng)高可能性大;反之則相對(duì)較小。 3.營(yíng)養(yǎng)狀況:保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)充足攝入,利于骨骼生長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng)情況:適量的有氧運(yùn)動(dòng)如跳繩、游泳,以及拉伸運(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.睡眠質(zhì)量:良好且充足的睡眠有助于生長(zhǎng)激素分泌,促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 總之,19 歲想長(zhǎng)高 5 厘米有一定難度,但可通過改善生活方式努力爭(zhēng)取。建議先去醫(yī)院檢查骨骺線情況,再制定合理的長(zhǎng)高計(jì)劃。
2025-02-13 03:42
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好,建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高。另外,在飲食方面應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉
2015-12-19 07:24
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