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16 歲身高 160 厘米,怎樣才能長高?

我想長高,16歲,才160,怎么辦!希望?我想長高,16歲,才160,怎么辦!希望醫(yī)生的幫助。

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    16 歲仍有長高的可能,影響身高的因素包括遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和疾病等。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較矮,子女身高可能相對較矮,但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng):保證充足且均衡的營養(yǎng),多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運(yùn)動:適量的運(yùn)動有助于長高,如跳繩、籃球、游泳等,可刺激骨骼生長。 4.睡眠:保證充足的睡眠,生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,建議每天睡足 8 小時。 5.疾病:某些疾病可能影響身高,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,若存在相關(guān)疾病,應(yīng)及時治療。 總之,16 歲想要長高,需要綜合考慮多種因素,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長有疑慮,可前往正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。

    2024-12-16 01:20
  • 回答4

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    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    五官科

    朋友您好!根據(jù)您的情況考慮要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的

    2015-12-07 04:45
  • 回答3

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    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    你好,如果想對長高有些幫助的話,應(yīng)該多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。建議:保證休息時間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運(yùn)動。

    2015-12-07 00:26
  • 回答2

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    于學(xué)暉 藥師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    營養(yǎng)科

    以年齡來看是可以繼續(xù)長高的,長高取決于幾個因素,首先是遺傳因素,此外,還取決于其他條件,包括運(yùn)動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。建議注意補(bǔ)鈣,可以口服鈣爾奇D。平時加強(qiáng)營養(yǎng),每天喝兩杯牛奶,多食用蛋白質(zhì)類食物,加強(qiáng)體育鍛煉,多練習(xí)跳躍運(yùn)動。保持充足的睡眠,不要熬夜,

    2015-12-06 17:14
  • 回答1

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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    你好,身高的發(fā)育主要是遺傳控制的,一般來說可以到20歲左右的,現(xiàn)在16歲還是有希望繼續(xù)發(fā)育的自己注意不要熬夜,因?yàn)樯L激素夜間分泌多,然后及時籃球,跑步等跑跳類的運(yùn)動多試試?yán)诖碳ど砀叩陌l(fā)育

    2015-12-06 16:42
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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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