20 歲是否還能長(zhǎng)高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況和睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長(zhǎng)高可能，閉合后長(zhǎng)高空間較小?？赏ㄟ^(guò) X 光檢查判斷。 2.遺傳因素：父母身高對(duì)子女身高有重要影響，但不是唯一決定因素。 3.營(yíng)養(yǎng)狀況：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的充足攝入有助于長(zhǎng)高，如多吃牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜和水果。 4.運(yùn)動(dòng)情況：適量的增高運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球等，能刺激骨骼生長(zhǎng)，但要注意避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成損傷。 5.睡眠質(zhì)量：優(yōu)質(zhì)充足的睡眠利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 綜合來(lái)看，20 歲仍有一定長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)，但個(gè)體差異較大。建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，評(píng)估生長(zhǎng)潛力，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合理的措施。

你二十了，這個(gè)一般是長(zhǎng)定了，所以這個(gè)你還可以去做下檢查看骨端有沒(méi)有閉合，閉合的就長(zhǎng)不了了沒(méi)有閉合的，你可以打生長(zhǎng)素，還有機(jī)會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)的，這個(gè)你怎么運(yùn)動(dòng)和吃鈣都不會(huì)生長(zhǎng)的，所以這個(gè)你運(yùn)動(dòng)也沒(méi)用得去檢查后，有機(jī)會(huì)的就打生長(zhǎng)素。

這個(gè)情況沒(méi)有辦法。就是注意飲食多樣化的調(diào)理。適當(dāng)?shù)膽敉忮憻捒础Ｒ驗(yàn)樯砀呤鞘苓z傳影響。所以不要刻意的追求多高的。只要健康比什么都好的。