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20 歲男性身高 163 厘米,如何增高

本人男,20,現(xiàn)在163,想增高

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    晉波 主治醫(yī)師

    忻州男科醫(yī)院

    其他

    綜合二科

    20 歲男性身高 163 厘米,想增高可從營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、運(yùn)動(dòng)鍛煉、充足睡眠、良好姿勢(shì)、醫(yī)療干預(yù)等方面著手。 1. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充:保證飲食均衡,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于骨骼生長(zhǎng)和發(fā)育至關(guān)重要。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉:多進(jìn)行有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng),如籃球、跳繩、游泳等。運(yùn)動(dòng)可以刺激生長(zhǎng)激素的分泌,增強(qiáng)骨骼和肌肉的力量。 3. 充足睡眠:每晚保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。睡眠期間生長(zhǎng)激素分泌旺盛,有利于身體的生長(zhǎng)和修復(fù)。 4. 良好姿勢(shì):保持正確的站姿和坐姿,避免彎腰駝背,有助于脊柱的正常發(fā)育。 5. 醫(yī)療干預(yù):如果存在生長(zhǎng)激素缺乏等問題,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。例如使用重組人生長(zhǎng)激素等藥物,但需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。 總之,增高需要綜合多種方法,并且要持之以恒。同時(shí),建議前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科進(jìn)行全面評(píng)估和咨詢,以制定適合個(gè)人的增高方案。

    2024-11-11 04:14
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劉和平

劉和平 / 主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動(dòng)脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

預(yù)約掛號(hào)
李勇

李勇 / 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨(dú)到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

預(yù)約掛號(hào)
李邦良

李邦良 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng):慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

預(yù)約掛號(hào)
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
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