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20 歲男生身高 163 還能長高嗎及方法

我是一名男生,現(xiàn)在20歲了,身高才163,請問我還能長高嗎,有什么方法?

  • 回答5

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    賀濤 主治醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    20 歲男生身高 163 厘米,是否還能長高取決于多種因素,如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動情況、睡眠質(zhì)量等。 1.骨骺線:骨骺線未閉合則有長高可能,可通過 X 光檢查判斷。若已閉合,長高空間較小。 2.遺傳:父母身高較高,孩子長高可能性相對較大。但遺傳并非絕對,后天努力也很重要。 3.營養(yǎng):保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 4.運動:多進行跳繩、籃球、游泳等有助于拉伸骨骼和肌肉的運動。 5.睡眠:保持充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長激素分泌,促進身高增長。 6.心態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),避免壓力過大影響內(nèi)分泌。 總之,20 歲男生仍有長高的可能,但需綜合考慮多種因素,并通過科學合理的方式來促進身高增長。建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。

    2025-01-10 05:41
  • 回答4

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    郭立軍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    你好,男孩子20歲還處于青春期,青春期是發(fā)育的第二大高峰期,是有長高的可能的你好,您可以經(jīng)常性的打打籃球,打籃球最有助于男孩子長高,注意保持飲食營養(yǎng)

    2015-12-10 23:56
  • 回答3

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    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級

    全科

    骨骼生長少不了運動,運動不足白天沒有食欲,晚上睡不著,影響正常的生理代謝造成發(fā)育遲緩,運動本身就能促進生長激素的分泌,要想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),如:面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣.這些希望對你有所幫助.

    2015-12-10 19:58
  • 回答2

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    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級甲等

    外科

    營養(yǎng)一般來說身高是主要是由遺傳因素決定的,但是后天的因素也會有較大的影響,主要是在青春期加強營養(yǎng),同時結(jié)合適當?shù)捏w育鍛煉,而你現(xiàn)在的年齡考慮可能還是有機會長高的,但是建議你還是結(jié)合運動,同時加強營養(yǎng),這樣會對升高的增長有好處的。

    2015-12-10 18:25
  • 回答1

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    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級

    內(nèi)科

    朋友發(fā)育的年齡是有個體差異的,建議不要隨意服用藥物,要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白和含鈣豐富的和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。

    2015-12-10 08:26
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張新亮

張新亮 / 副主任醫(yī)師

擅長:甲亢、甲減、橋本、甲狀腺結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等甲狀腺疾病治療,尤其擅長結(jié)節(jié)、囊腫、腫大、腺瘤等占位性疾病的外科治療。精通傳統(tǒng)開刀及甲狀腺微波消融技術(shù)。

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高偉

高偉 / 主治醫(yī)師

擅長:超聲醫(yī)學診斷及甲狀腺疾病的穿刺診斷與介入消融治療。

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張杰

張杰 / 主治醫(yī)師

擅長:甲狀腺癌、甲狀腺囊腫、甲狀腺結(jié)節(jié)、橋本氏病、甲亢、甲減等甲狀腺疾病。

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