18 歲身高 156cm,父母不高,如何增高
我18歲了,在初中是154cm,高中156cm。怎么能長(zhǎng)高。父親165cm,母親160cm
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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身高受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、內(nèi)分泌等多種因素影響。對(duì)于 18 歲身高不太理想者,可從改善營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、保證睡眠、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等方面努力。 1. 營(yíng)養(yǎng):均衡飲食,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬果等。 2. 運(yùn)動(dòng):多進(jìn)行一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng),如跳繩、籃球、游泳等,可刺激骨骼生長(zhǎng)。 3. 睡眠:保證充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長(zhǎng)激素的分泌,每晚應(yīng)睡足 7-8 小時(shí)。 4. 心態(tài):保持積極樂(lè)觀的心態(tài),避免長(zhǎng)期焦慮、緊張,以免影響內(nèi)分泌。 5. 醫(yī)療干預(yù):若骨骺線未閉合,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長(zhǎng)激素等藥物。但藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。 總之,18 歲仍有長(zhǎng)高的可能,但需綜合采取多種措施。同時(shí),建議先到醫(yī)院進(jìn)行骨骺線檢查,以確定是否還有長(zhǎng)高的空間。
2024-12-22 17:22
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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健康指導(dǎo):你好,根您的情況建議最好到醫(yī)院檢查下骨垢線是否閉合,由于遺傳的基因的影響是比較大的,其次要考慮后天的飲食睡眠和運(yùn)動(dòng)是否搭配合理,日常的飲食要注意鈣質(zhì)的攝入,多喝水,多做跳躍性運(yùn)動(dòng),如果還沒(méi)有閉合可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行注射生長(zhǎng)激素
2015-11-16 05:01
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo):18歲以后女生就過(guò)了生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)間,一般情況下就很難在長(zhǎng)高了。所以只能盡量,想要長(zhǎng)高要符合以下幾個(gè)條件。第一就是要營(yíng)養(yǎng)均衡,每天要吃豆類(lèi),蔬菜水果,魚(yú)蝦或者是蛋奶,瘦肉,堅(jiān)果等。第二要保持一個(gè)愉悅的心情,避免壓力過(guò)大,避免情緒過(guò)于激動(dòng)。第三要注意每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。還有一個(gè)因素是父母遺傳的因素。這個(gè)因素比較難以改變,所以建議你從前三個(gè)因素著手。
2015-11-16 02:37
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,不排除這個(gè)可能性,建議做個(gè)X線檢查,以確定骨骺線是否閉合。建議加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)及注意鍛煉
2015-11-15 21:38
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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健康指導(dǎo):你好,根據(jù)你描述的情況如果想要長(zhǎng)高方面的,需要注意飲食方面多吃點(diǎn)大骨頭湯,牛奶,蝦皮之類(lèi)的食物,注意營(yíng)養(yǎng)均衡,還有注意適當(dāng)吃點(diǎn)鈣片,有空多曬曬太陽(yáng),可以幫助維生素D轉(zhuǎn)化成鈣質(zhì),希望對(duì)你有幫助
2015-11-15 19:52
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