身高受遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和疾病等多種因素影響。如果18歲想增高，可從以下方面努力。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.遺傳因素：遺傳對身高起重要作用，但并非絕對。
2.營養(yǎng)均衡：多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
3.充足睡眠：保證每晚7-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠，利于生長激素分泌。
4.合理運(yùn)動：如跳繩、籃球、游泳等，刺激骨骼生長。
5.疾病排查：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，如有疑慮可就醫(yī)檢查。
6.保持良好心態(tài)：避免壓力過大，以免影響內(nèi)分泌。
總之，18歲仍有增高的可能，但個(gè)體差異較大?？上葒L試上述方法，必要時(shí)就醫(yī)評估。