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15 歲身高 1 米 50,怎樣能快速長高?

我15歲了才1米50是郁悶。不知道有什么辦法能快點(diǎn)長高的么

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    影響身高的因素有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和疾病等。要想促進(jìn)長高,需要綜合考慮這些方面,并采取相應(yīng)的措施。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較矮,孩子可能會受到一定限制,但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng):保證攝入均衡的營養(yǎng),多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.睡眠:充足的睡眠對生長激素分泌至關(guān)重要,建議每天保證 8-10 小時的睡眠時間。 4.運(yùn)動:適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動和拉伸運(yùn)動,如跳繩、籃球、游泳、瑜伽等,有助于刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,如有相關(guān)癥狀應(yīng)及時就醫(yī)診治。 總之,15 歲仍處于生長發(fā)育階段,通過改善生活方式和及時排查疾病,有機(jī)會實(shí)現(xiàn)身高的增長。但要注意,身高增長是一個漸進(jìn)的過程,不能急于求成。

    2024-12-19 01:22
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    谷魁廣 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    您好!一般來說,下肢運(yùn)動、伸展運(yùn)動、全身性運(yùn)動這三種類型的運(yùn)動都有利于長高,跳繩屬于下肢運(yùn)動,打籃球’屬于全身性運(yùn)動,因此這兩種運(yùn)動史有利于長高,籃球時扣籃的動作,在單杠上懸吊,打羽毛球時的扣‘殺等等這些對長高最有幫助,建議您平時還可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,少喝可樂和果汁,少吃鹽,要保證充足的睡眠和均衡的營養(yǎng),希望您幫到您

    2015-11-13 02:57
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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

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馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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