影響身高的因素有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和疾病等。要想促進(jìn)長高，需要綜合考慮這些方面，并采取相應(yīng)的措施。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，孩子可能會受到一定限制，但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng)：保證攝入均衡的營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.睡眠：充足的睡眠對生長激素分泌至關(guān)重要，建議每天保證 8-10 小時的睡眠時間。 4.運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動和拉伸運(yùn)動，如跳繩、籃球、游泳、瑜伽等，有助于刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，如有相關(guān)癥狀應(yīng)及時就醫(yī)診治。 總之，15 歲仍處于生長發(fā)育階段，通過改善生活方式和及時排查疾病，有機(jī)會實(shí)現(xiàn)身高的增長。但要注意，身高增長是一個漸進(jìn)的過程，不能急于求成。

您好！一般來說，下肢運(yùn)動、伸展運(yùn)動、全身性運(yùn)動這三種類型的運(yùn)動都有利于長高，跳繩屬于下肢運(yùn)動，打籃球’屬于全身性運(yùn)動，因此這兩種運(yùn)動史有利于長高，籃球時扣籃的動作，在單杠上懸吊，打羽毛球時的扣‘殺等等這些對長高最有幫助，建議您平時還可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，少喝可樂和果汁，少吃鹽，要保證充足的睡眠和均衡的營養(yǎng)，希望您幫到您