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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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影響身高的因素有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和疾病等。要想促進(jìn)長高,需要綜合考慮這些方面,并采取相應(yīng)的措施。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,如果父母身高較矮,孩子可能會受到一定限制,但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng):保證攝入均衡的營養(yǎng),多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3.睡眠:充足的睡眠對生長激素分泌至關(guān)重要,建議每天保證 8-10 小時的睡眠時間。 4.運(yùn)動:適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動和拉伸運(yùn)動,如跳繩、籃球、游泳、瑜伽等,有助于刺激骨骼生長。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀甙l(fā)育,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等,如有相關(guān)癥狀應(yīng)及時就醫(yī)診治。 總之,15 歲仍處于生長發(fā)育階段,通過改善生活方式和及時排查疾病,有機(jī)會實(shí)現(xiàn)身高的增長。但要注意,身高增長是一個漸進(jìn)的過程,不能急于求成。
2024-12-19 01:22
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好!一般來說,下肢運(yùn)動、伸展運(yùn)動、全身性運(yùn)動這三種類型的運(yùn)動都有利于長高,跳繩屬于下肢運(yùn)動,打籃球’屬于全身性運(yùn)動,因此這兩種運(yùn)動史有利于長高,籃球時扣籃的動作,在單杠上懸吊,打羽毛球時的扣‘殺等等這些對長高最有幫助,建議您平時還可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,少喝可樂和果汁,少吃鹽,要保證充足的睡眠和均衡的營養(yǎng),希望您幫到您
2015-11-13 02:57
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