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身高 153CM 想長高有什么辦法?

就是個子太矮了,153CM,希望能長高點,

  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    身高受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和疾病等多種因素影響。通過合理飲食、適量運動、充足睡眠、良好姿勢以及及時治療相關疾病等,有助于促進身高增長。 1.遺傳:遺傳因素對身高有重要影響,但并非唯一決定因素。通過后天努力仍有一定改善空間。 2.營養(yǎng):保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動:多進行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運動,能刺激骨骼生長。 4.睡眠:每晚保證充足且高質量的睡眠,生長激素在睡眠中分泌旺盛。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高,需及時診治。 6.姿勢:保持良好的坐姿和站姿,避免脊柱側彎影響身高。 總之,想要長高需要從多方面入手,長期堅持,并定期監(jiān)測身高變化。如果對身高增長存在疑慮,建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

    2025-02-06 13:11
  • 回答3

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    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產科

    要想充分發(fā)揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

    2016-03-02 04:07
  • 回答2

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    王海龍 醫(yī)師

    邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

    二級甲等

    內科

    增高10厘米的夢想,你這個年齡骨骺線基本已經閉合女性一般到18周歲骨骺線已經閉合,所以增高的希望不大,建議到醫(yī)院做長骨X線片看一下.

    2016-03-01 14:35
  • 回答1

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    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院

    一級

    內科

    你好,如果擔心長不高,除了要合理安排飲食外,必須保證充足的睡眠.多運動.

    2016-03-01 13:02
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 林醫(yī)生

林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:腹腔鏡減重手術(胃袖狀切除術、胃旁路術、縮胃繞腸術、縮胃曠腸術)、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術、腹腔鏡胃大部分切除術、胃穿孔修補術、腹腔鏡不明原因腹水探查術等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術等。

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 程醫(yī)生

程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

擅長:擅長微創(chuàng)減重降糖手術個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(如縮胃曠腸術、袖狀胃切除術及胃旁路術)等術前術后個案管理,有豐富的臨床經驗。

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馬進

馬進 / 主任醫(yī)師

擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網膜病變、黃斑部病變、各型視網膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術及激光治療。

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