欧美久久国产精品,北汽蓝谷,欧美日韩综合精品一区二区三区四区

未來(lái)減肥趨勢(shì)下適合多吃的蔬菜有哪些

2025-03-18 03:10 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

未來(lái)減肥趨勢(shì)下適合多吃的蔬菜有哪些

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

未來(lái)減肥趨勢(shì)下，適合多吃的蔬菜有西蘭花、黃瓜、芹菜、菠菜、西紅柿等。 1.西蘭花：富含膳食纖維，能增加飽腹感，且熱量較低，有助于控制體重。同時(shí)，其含有的多種維生素和礦物質(zhì)，可維持身體正常代謝。 2.黃瓜：水分含量高，能促進(jìn)新陳代謝，加快廢物排出。而且黃瓜的熱量極低，是減肥期間很好的蔬菜選擇。 3.芹菜：含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。芹菜中的芹菜素等成分，還有助于降低血壓和血脂。 4.菠菜：富含鐵元素和維生素，能為身體提供營(yíng)養(yǎng)。其膳食纖維也能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 5.西紅柿：含有多種維生素和番茄紅素，具有抗氧化作用。西紅柿的熱量不高，還能促進(jìn)消化。這些蔬菜在未來(lái)減肥趨勢(shì)中具有重要地位，它們熱量低、富含膳食纖維和營(yíng)養(yǎng)成分，有助于控制體重和維持身體健康。在減肥期間可適當(dāng)多攝入這些蔬菜。
2025-03-18 12:19

咨詢(xún)相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文»

疾病癥狀：關(guān)節(jié)痛乏力

推薦醫(yī)生 更多»

衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫詳情»
陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»